Green Coffee Plus pret

Green Coffee Plus pret

Green Coffee Plus pret pune pe o slabire eficienta si sigura fara efecte adverse. Extractul natural de cafea din interiorul acestui supliment promite ca va poate ajuta sa slabiti cam 8 kg pe luna. Desigur ca rezultatele astea depind de metabolismul fiecarei persoane in general, depind de cat de mult faceti sport sau de ce mancati.

Produsul actioneaza in 2 directii
- arderea grasimilor rapid
- inhibarea tesutului de grasime
In ultima vreme cafeaua verde este cautata din ce in ce mai mult pe piata tocmai din cauza faptului ca are aceste calitati. Prin accelerarea metabolismului acest produs va va ajuta sa ardeti mai rapid grasimi si in felul asta sa slabiti mai rapid.
pastile de slabit eficiente
Green Coffee Plus pret

- O cutie de Green Coffee Plus se poate cumpara cu 125 de lei
- 2 cutii de Green Coffee Plus + 1 cutie gratis costa 287 de lei
- 3 cutii + 3 gratis valoreaza 385 de lei
La toate astea se adauga si taxa de curierat care e de 20 de lei.
Intr-o cutie sunt 60 de capsule si se iau cate 2 pastile/zi una de dimineata si una seara.
Green Coffee Plus pret
Green Coffee Plus nu se gasesc in farmacii si sunt distribuite doar online pe www.greencoffeeplus.ro
Coletul ajunge in 2 zile de la plasarea comenzii.

Extractul din boabe de cafea verde Green Coffee Plus poate sa va ajute sa scadeti in greutate si sa obtineti kilogramele dorite.

Iti multumesc pentru ca ai citit articolul Green Coffee Plus pret

Apa si acumularea de masa musculara

Apa si acumularea de masa musculara

Organismul uman nu poate rezista decat cateva zile fara apa in timp ce fara mancare poate rezista cateva saptamani. Deci apa este un element important si vital pentru corpul nostru. Dar cum ne poate ajuta sa facem masa musculara?
Avand in vedere ca organismul e alcatuit in proportie din 70% apa, iar muschii au 75% consumul de apa este necesar pentru a ramane hidratat si pentru a avea o eficienta mai buna in timpul antrenamentelor.
Este necesar sa bem apa pentru a ne mentine sanatatea si pentru a ne construi masa musculara.
Iata cateva motive pentru care trebuie sa consumati apa.

1. Apa iti da putere. Se stie ca forta poate scadea cu aproape 15% daca nivelul de hidratare a scazut doar cu 3%. Pentru a castiga in masa musculara nu trebuie sa lasi ca nivelul de hidratare sa scada. Daca acesta va scadea nu vei putea rezista mai mult in timpul antrenamentelor si in felul asta nu vei acumula muschi asa cum vrei tu.
2. Apa iti creste nivelul de energie, te revigoreaza. Nu te vei simti letargic, iar starea de oboseala nu se va instala rapid. Cand simti ca iti e sete e necesar sa bei apa, pentru ca tesutul muscular sa se hidrateze. Deasemenea apa ajuta la prevenirea unor leziuni prin lubrifierea articulatiilor.
importanta apei in culturism
3. Ajuta procesul de digestie prin transformarea proteinelor in aminoacizi si regleaza temperatura corpului. In zilele cu antrenamente sportivii beau si 4-6 l de apa/zi. Spre exemplu un barbat care are 72 de kg are nevoie de circa 3 l de apa zilnic. In cazul in care corpul tau este deshidratat nu vei reusi sa ai o sesiune de antrenamente reusita.

4. Apa are un rol important in lubrifierea articulatiilor. In momentul in care faceti antrenamente sustinute pentru a evita ranirea e nevoie ca sa se consume apa pentru ca articulatiile sa fie bine lubrifiate.

Sursa:

http://highlifeworkout.com/2011/11/28/drink-more-water-to-burn-fat-build-muscle-faster/

http://www.building-muscle101.com/drinking-water-for-health.html

http://www.musclehack.com/why-you-need-water-to-build-muscle/

Reguli despre somn

Reguli despre somn

Somnul este un elemnt foarte important care poate ajuta la imbunatatirea performantelor fizice si la mentinerea sanatatii.

Iata cateva reguli care te vor ajuta foarte mult:

1. Daca vrei sa te odihnesti bine in timpul noptii nu trebuie sa dormi deloc ziua.
2. Pastreaza regulat orele de trezire si culcare. Culca-te la aceeasi ora si trezeste-te in fiecare zi la aceeasi ora!
3. Nu te antrena cu 3-4 ore inainte de a te culca
4. Nu consuma cafeina dupa micul dejun!
5. Nu consuma alcool inainte de ate baga la culcare
6. Nu trebuie sa iti supraincarci stomacul seara. E ok daca mananci seara alimente usor de digerat.
7. Inainte de somn e ok daca faci o baie cu apa fierbinte!
reguli pentru un somn sanatos
Odihna este foarte importanta daca vrei sa acumulezi masa musculara si daca vrei sa iti mentii sanatatea si sa fi intr-u stare buna de sanatate. Foarte multe persoane nu acorda o importanta prea mare odihnei si gresesc destul de mult. Desi foarte multa lume spune ca pentru a te odihni bine sunt recomandate 8 ore de somn, expertii spun ca nu trebuie sa se coboare sub 7 ore de somn zilnic.

Masa musculara piept

Masa musculara piept

Pieptul este alcatuit din 2 muschi:pectoralul major si pectoralul minor.
Iata cateva exercitii ce te pot ajuta sa faci masa musculara la piept:

1. Ridicatul unei haltere din pozitia culcat pe spate
Este unul dintre cele mai vechi exercitii care pot ajuta la acumularea de masa musculara in zona pieptului. Din pozitia culcat pe spate faci serii de ridicari cu haltera. Se poate face atat cu prize ingusta cat si cu prize larga. Exercitiul ajuta foarte mult si la formarea masei musculare pentru triceps.

2. Fluturari cu gantere pe un plan inclinat
Asezat pe o banca inclinata cu cele 2 gantere in maini vei realiza o miscare de apropiere a ganterelor (fata in fata). Miscarile nu trebuiesc sa fie bruste.

3. Fluturari la aparatul pentru pectoral
Scopul este sa apropii acei suporti ai aparatului. Intre apropieri fa pauza de o secunda.

Exercitiul ajuta enorm la formarea unor pectorali de invidiat.

Acestea sunt doar cateva exercitii ce tepot ajuta sa ai pectoral mari dar daca vrei sa afli mai multe exercitii urmareste videourile de mai jos.

Masa musculara brate

Masa musculara brate

Cum poti face masa musculara brate utilizand exercitii fizice?

Iata mai jos cateva exercitii care te pot ajuta sa cresti masa musculara la brate.

1. Un prim exercitiu care poate ajuta la formarea unor brate puternice presupune executarea unor repetari cu ajutorul unei gantere. Asezat cu genunchiul pe o banca de lemn se fac ridicari si coborari successive. Un material video bun care arata cum se executa corect acest exercitiu il gasiti in materialul de mai jos

2. Ridicarea unei haltere la piept cu ambele maini
Este un exercitiu destul de efficient, care ajuta la acumularea de masa musculara in zona bratelor. Bratele au o importanta destul de mare si e obligatoriu ca ele sa fie puternice. Repetarile unor astfel de exercitii vor duce in final la acest lucru.

3. Efectuarea alternativa de ridicari cu bratele

4. Ridicarea unei haltere din pozitia culcat
Acest exercitiu ajuta foarte mult la dezvoltarea tricepsului, dar si la cresterea pieptului.

5. Exercitii la o statie de cablu
Asezat la o statie de cablu trageti inspre piept cablul respective. In materialul de mai jos puteti vedea cum se executa corect exercitiul respective!

Pentru obtinerea unor brate puternice conteaza mult intensitatea cu care faceti aceste exercitii si numarul de repetari!

Iti multumesc pentru ca ai citit articolul intitulat Masa musculara brate.

Masa musculara acasa

Masa musculara acasa

1. Tractiuni
Tractiunile au rolul de a intari tromboidul si muschiul trapez. Avantajul acestei metode e ca antreneaza mai multe grupe de muschi. Ideea este ca trebuie facute correct, astfel efectele nu vor fi deloc cele pe care le asteptati. In filmuletul de mai jos veti descoperi cum se fac correct aceste tractiuni. Aceasta este doar o modalitate prin care puteti face masa musculara acasa.

2. Flotari
Flotarile sunt utilizate in special de incepatori, dar sunt de un real folos indifferent de nivelul pe care il ai. O problema destul de intalnita e eefectuarea corecta a acestor flotari. In filmuletul de mai jos puteti viziona cum se realizeaza o flotare in mod correct.

3. Genuflexiuni
Ajuta la intarirea muschilor spatelui, muschilor fesieri si abdominali. Le poti executa folosind gantere. Un video in care se explica cum se fac corect aceste genuflexiuni

Cele 3 exercitii sunt doar cateva din metodele ce te pot ajuta sa faci masa musculara acasa. In articolele urmatoare voi reveni si cu alte metode!

Metabolismul incetinit

Metabolismul incetinit

Se misca metabolismul tau destul de greu? E posibil sa ai probleme cu metabolismul incetinit! Metabolismul este procesul prin care organismul transformă ceea ce consuma și bea în energie. Chiar și atunci când se odihneste, corpul tau are nevoie de energie pentru respirație, circulatia sangelor si repararea celulelor. Numărul de calorii pe care corpul tau le utilizează pentru aceste funcții de bază, este cunoscuta sub numele de rata metabolica bazala. O mulțime de factori determina rata metabolismului bazal:

1. Dimensiunea corpului și compoziția excesului de greutate. Oamenii cu masa musculara mai mare ard mai rapid caloriile!

2. Sexul
S-a dovedit ca barbatii au capacitatea de a arde mai rapid caloriile in comparative cu femeile.

3 Varsta
Odata cu inaintarea in varsta metabolismul va deveni mai lent iar arderile mai lente!

Metabolism incetinit

4 Consumul de prea multe calorii – atunci când oamenii primesc calorii mai multe decât ei pot arde acest lucru duce la creșterea de zahăr din sânge. Țesuturile nu pot asimila glucoza parțial împărțita. Se acumulează în celule și provoacă încetinirea metabolismului.

Trebuie stiut ca si problemele de natura hormonala pot duce la incetinirea metabolismului.

. 6 Hipotiroidismul – contribuie si el la incetinirea metabolismului.

7 Diabetul -. Nu este încă complet clar de ce diabeticii au metabolismul lent, dar acestia par să aibă mai multe probleme cu acumularea de kilograme decat non-diabetici. Acest fapt poate fi legat de nivelul mai ridicat de zahar din sange.

Sursa:

http://www.fitnea.com/7-reasons-your-metabolism-is-slow-and-you-gain-weight/3/