Tag Archives: Masa musculara

Trucuri pentru muschi

Trucuri pentru muschi

Cei mai mulți dintre noi vor sa arate bine si sa-si construiasca masa musculara rapid si sa arate bine. E un lucru stiut ca pentru a construi o masa musculara de invidiat trebuie sa faci multe exercitii fizice, sa tii un regim adecvat si sa iei suplimente culturism.
Iata cateva sfaturi care s-ar putea sa-ti fie de folos!

1. Alege exercitii care sa vizeze mai multe parti ale corpului atunci când muschii sunt in formare. Alege un grup de muschi si o grupa musculara mare. De exemplu, am de gând să lucrez pe brate si picioare astăzi. Folosind aceste combinatii vei reusi sa arzi calorii si sa pui masa musculara.

trucuri pentru muschi
2. Utilizați o minge de fitness în timpul exercițiilor cu gantere. continua sa citesti Trucuri pentru muschi …

Cum sa faci masa musculara

Cum sa faci masa musculara

Cum sa faci masa musculara

Cum sa faci masa musculara

Anumite alimente contin proteine masa musculara complete, ceea ce înseamnã cã iti pot oferi toti aminoacizii necesari pentru construirea masei musculare. Acestea includ:

Ouã
Carne
Peste
Lapte
Soia
Cu toate acestea, chiar si aceste alimente contin diferite cantitati de proteine utilizabile.

Proteine masa musculara de soia, de exemplu, sunt utilizate exclusiv de cãtre organismul la 61%. Pestele, pe de altã parte, continua sa citesti Cum sa faci masa musculara …

Masa musculara rapida

Masa musculara rapida

masa musculara rapida

masa musculara rapida


Iata cateva sfaturi car te pot ajuta sa acumulezi masa musculara rapida

NU iti forta muschii foarte mult

Atunci când vreti sa construiti masa musculara rapida, unul dintre cele mai grave lucruri pe care le pute?i face este sa va impingeti limitele muschilor dincolo de normal. Totusi pentru o masa musculara rapida trebuie sa continua sa citesti Masa musculara rapida …