Minerale si vitamine in culturism

Potasiul este u element foarte bun in culturism.
Aportul de potasiu nu este în mod normal o problemă pentru multe din alimentele care dețin acest mineral sunt dulci și disponibile.
Cuprul este un alt mineral important in culturism , aceasta se datorează faptului că ajută la transportul oxigenului , precum și modul în care acesta este utilizat . Reacțiile enzimatice se spune că sunt prelucrate de cupru și de aceea rămâne un mineral vital . Atunci când un constructor de organism dispune de exercitii intense , cupru rămâne cheia pentru toate astea . Motivul fiind că , creșterile minerale ale nivelurilor de sânge , atunci când procesul se intensifică si se permite astfel un control direct al contracțiilor musculare ..

În cele din urmă , de fier este , de asemenea, esențială în culturism . Acesta este responsabil în transportul de oxigen in toate părțile corpului . Prin urmare, poate ajuta procesul de recuperare prin energizarea țesuturilor după antrenamente . Pentru culturisti de sex feminin , acest mineral este de departe mult mai important decât la sexul masculin , deoarece pierde mai devreme o mulțime de minerale în timpul proceselor naturale și, prin urmare înlocuirea acest mineral este importanta .